Determinando nuestro ciclo fértil

Para evitar el embarazo hay que calcular los días aproximados

de la ovulación, que son los días fértiles. La ovulación se

produce unos catorce o quince días antes de la regla. Entre la

ovulación y la menstruación es la fase luteal que suele ser

constante, estos 15 días, mientras que la fase folicular (periodo

entre la menstruación y la ovulación) es más variable. Para un

ciclo de 35 días, la ovulación comenzaría en el día 22 de ciclo

aproximadamente.

A la par que se aproxima la ovulación, la química del cuerpo

cambia, el cervix se abre y emanan fluidos fértiles que permiten

al esperma sobrevivir en la vagina y entrar al útero. Una vez

dentro puede sobrevivir de 3 a 5 días, en algunos casos hasta 7

días. Así que si están sanos y las condiciones son buenas, hay

posibilidades de que viva una semana dentro del útero. Una vez

liberado el óvulo puede ser fecundado en las siguientes 24 horas,

algunas fuentes hablan de 36 horas. Después comienza a

deteriorarse y deja de ser posible su fecundación. Ya que el

esperma puede sobrevivir una semana, es importante prevenir su

entrada en la vagina especialmente antes o durante la ovulación.

En los días no fértiles, el medio ambiente ácido de la vagina no

permite que los espermatozoides sobrevivan más de 3 a 7 horas.

Tener clara tu ovulación, es la parte más compleja. El día del

ciclo en el que el óvulo es liberado puede variar de ciclo a

ciclo, puede estar influenciado por factores externos como

enfermedad, cambio de peso o de estilo de vida o excesiva

preocupación por estar embarazada... Lo ideal es que aprendas a

ser capaz de reconocer las señales de tu fertilidad. Hay tres

señales corporales claves: la secreción de flujo, la temperatura

del cuerpo y los cambios cervicales. Las tres señales de

fertilidad son simples de observar y registrar y no requieren de

nosotras más que de unos minutos al día.